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Bereits mit Mitte 30 machten sich die ersten Symptome einer obstruktiven Schlafapnoe (OSA) bei Markus Däppen bemerkbar: Er kämpfte mit ständiger Müdigkeit und...

Neben gesundheitlichen Sorgen kann die Corona-Krise durch Verdienstausfall, Kurzarbeit oder die Schliessung der Schulen durchaus zu beträchtlichen existenziellen Ängsten...

Trotzdem wacht der Schnarchende von seinem Krach nicht auf - Das Gehirn gewöhnt sich im Laufe der Jahre an den Lärm und lässt den Schnarchenden ruhig weiterschlafen.

Entspannung am Abend

Vor dem Schlafen-Gehen zur Ruhe kommen und entspannen, beispielsweise mit Entspannungsmethoden oder Einschlafritualen.

Auch wenn jemand durchschnittlich sieben bis acht Stunden in der Woche schläft, kann dies trotzdem zu Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und sinkender Produktivität am...

Die innere Uhr leitet nicht nur den Schlaf

Grundsätzlich hat das Licht – beziehungsweise hell und dunkel – einen grossen Einfluss darauf, wann wir uns fit fühlen und...

Doch ist es eine gute Idee, in der Mittagspause unter die Decke zu schlüpfen? Unsere Schlafexperten wissen weiter.

Einzigartige Online-Schlaftherapie in der Schweiz

KSM SOMNET ist eine Online-Schlaftherapie zur Überwindung von chronische Schlaflosigkeit (Insomnie), also Ein- und...