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52% der Schweizerinnen und Schweizer schlafen nicht gut, Schlafstörungen sind weit verbreitet. 150'000 Menschen sind von gefährlichen Atemaussetzern, der sogenannten...

Die meisten von uns kennen «self quantification» bei der Messung der täglichen Schritte, meist via Smart Watch oder Mobile Phone und nutzen diese für die Selbststeuerung...

Astrid Suter erzählt: „Seit ich ein Teenager war hatte ich immer wieder Phasen, wo ich schlecht geschlafen habe. Zum Beispiel wenn ich Prüfungsstress hatte. Nachdem ich...

Die Klinik für Schlafmedizin ist eine auf Schlaf spezialisierte Klinik und behandelt alle Arten von Schlafstörungen. Da Wirkung und Ursache einer Störung sehr...

Bereits mit Mitte 30 machten sich die ersten Symptome einer obstruktiven Schlafapnoe (OSA) bei Markus Däppen bemerkbar: Er kämpfte mit ständiger Müdigkeit und...

Neben gesundheitlichen Sorgen kann die Corona-Krise durch Verdienstausfall, Kurzarbeit oder die Schliessung der Schulen durchaus zu beträchtlichen existenziellen Ängsten...

Trotzdem wacht der Schnarchende von seinem Krach nicht auf - Das Gehirn gewöhnt sich im Laufe der Jahre an den Lärm und lässt den Schnarchenden ruhig weiterschlafen.

Entspannung am Abend

Vor dem Schlafen-Gehen zur Ruhe kommen und entspannen, beispielsweise mit Entspannungsmethoden oder Einschlafritualen.

Auch wenn jemand durchschnittlich sieben bis acht Stunden in der Woche schläft, kann dies trotzdem zu Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und sinkender Produktivität am...

Die innere Uhr leitet nicht nur den Schlaf

Grundsätzlich hat das Licht – beziehungsweise hell und dunkel – einen grossen Einfluss darauf, wann wir uns fit fühlen und...